귀리 효능 12가지1 귀리 밥짓기, 귀리 효능 12가지, 귀리 먹는 법, 섭취 부작용 귀리 밥짓기에 대해 알아보려고 합니다. 귀리는 영양가가 건강에 좋은 곡물로, 밥에 함께 넣어 먹으면 훨씬 풍부한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 귀리 밥짓기, 귀리 효능 12가지, 귀리 먹는 법, 섭취 부작용에 대해 알아보겠습니다.귀리 밥짓기재료쌀 1컵귀리 1/4컵 (귀리의 양은 기호에 따라 조절할 수 있습니다)물 (쌀과 귀리의 비율에 따라 적당량)도구밥솥 또는 전기밥솥물을 측정할 수 있는 컵준비 과정쌀과 귀리 씻기 : 쌀을 여러 번 씻어 물이 맑아질 때까지 헹굽니다. 귀리도 깨끗이 씻어 줍니다. 귀리는 보통 껍질이 두꺼워 씻을 때 더 주의가 필요합니다. 불리기 : 쌀과 귀리를 각각 따로 물에 불립니다. 쌀은 30분에서 1시간 정도, 귀리는 최소 1시간에서 최대 4시간까지 불려주는 것이 좋습니다. 불린 귀.. 생활정보 2024. 6. 1. 더보기 ›› 이전 1 다음
