해바라기 씨 먹는 법1 해바라기 씨 효능과 해바라기 씨 먹는 법 정리 해바라기 열매에서 껍질을 까면 해바라기 씨가 나오는데요. 우리 몸에 좋은 영향을 주는 해바라기 씨는 다이어트할 때도 견과류와 같이 먹으며 효과를 봤습니다. 해바라기 씨의 효능과 해바라기 씨 먹는 법에 대해 정리했습니다. 해바라기 씨 효능 1. 심혈관 건강 개선해바라기 씨에는 건강한 지방(특히 불포화 지방산)과 비타민 E가 풍부하여 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다. 비타민 E는 항산화 작용을 통해 혈관을 보호하고 심혈관 질환을 예방하는 역할을 합니다. 2. 항염 및 항산화 작용해바라기 씨에는 항산화 성분이 풍부해 염증을 줄이고, 면역 체계를 강화하는 데 유익합니다. 특히 폴리페놀, 셀레늄, 그리고 비타민 E가 포함되어 있어 활성산소로부터 세포를 보호해 노화 방지와 암 예방에도.. 생활정보 2024. 11. 14. 더보기 ›› 이전 1 다음
