고구마 효능1 고구마 효능, 고구마 활용 요리 완전 정리 우리가 흔히 먹는 고구마는 다양한 영양소와 우리 몸에 좋은 기능을 많이 하는데요. 어떤 효능이 있는지, 고구마를 활용한 요리는 어떤 것들이 있는지 자세히 정리해 보겠습니다. 고구마 효능 1. 소화와 장기능 개선고구마는 식이섬유가 풍부해 장의 연동 운동을 촉진하고 배변을 원활하게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 특히 장내 유익균을 증가시키고 소화 기능을 돕는 역할을 합니다.고구마에 포함된 단백질 분해 효소는 소화 작용을 돕고, 소화기관을 부드럽게 보호하는 효과도 있습니다. 2. 면역력 강화고구마는 면역 체계를 강화하는 데 중요한 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어, 감염으로부터 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다. 항산화 성분인 베타카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환되어 면역 세포를 활성화하고 염증을 .. 생활정보 2024. 11. 11. 더보기 ›› 이전 1 다음
