알고 먹자 잣1 잣 효능 및 수확 시기, 하루 섭취량 정리 잣나무의 열매인 잣은 솔방울 같은 단단한 송이에 들어있는데, 고소하고 기름기가 많은 열매입니다. 잣은 고소한 맛과 풍부한 영양소로 인해 전통적으로 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 잣의 효능에는 어떤 것이 있는지, 수확 시기, 잣 하루 섭취량을 정리해 보았습니다. 잣 효능 1. 심혈관 건강 개선잣에는 불포화 지방산(오메가-3)이 풍부하여 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤(LDL)을 줄이고 좋은 콜레스테롤(HDL)을 증가시키는 데 도움을 줍니다. 또한, 비타민 E와 항산화제가 포함되어 혈관을 보호하고 심혈관 질환 위험을 낮춥니다. 2. 뇌 건강 증진잣은 뇌 기능을 지원하는 레시틴과 비타민 B군(특히 B1, B2)을 포함하고 있어 기억력 향상과 신경 건강 유지에 도움을 줍니다. 또한, 뇌 세포의 손상을 막.. 생활정보 2024. 11. 17. 더보기 ›› 이전 1 다음
